장염을 빨리 낫게 하는 방법은 무엇일까?

여러분은 살면서 한 번쯤은 장염이 걸려본 적이 있을 겁니다. 보통 음식을 잘못 먹거나 상한 음식을 먹었을 때 걸리는 경우가 많습니다. 증상으로는 설사나 구토 복통 등이 있습니다. 심하면 탈수 증세까지 올 수 있기 때문에 초기에 빠르게 대처해야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 빠른 시일 내에 나을 수 있을까요? 알아보도록 하겠습니다.

 

 

장염을 빨리 치료하는 방법

1. 장염에 대한 이해

치료법에 대해 알기 전에 장염에 대해 알아보겠습니다. 소장을 음식의 영양분이 흡수되어 우리 몸에 잘 활용되는 분주한 시장이라고 상상해 보세요. 하지만 바이러스나 박테리아와 같은 불청객이 들어오면 이러한 조화가 깨지고 염증과 불편함을 유발합니다. 이것이 바로 장염입니다.

 

 

2. 장염 진단하기

장염 증상이 나타나면 의료 전문가에게 진찰을 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 철저한 병력 청취와 증상 평가가 필수적입니다. 대변 배양 및 혈액 검사와 같은 진단 검사는 장염을 확인하고 근본적인 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

3. 휴식과 수분 보충

장염이 발생하면 장에 가장 먼저 필요한 것은 휴식과 수분 보충입니다. 일상적인 활동을 잠시 중단하고 몸이 치유에 집중할 수 있도록 하세요. 그 사이에 수분을 충분히 섭취하세요. 물, 허브차 또는 전해질 용액과 같은 음료를 마셔 손실된 수분을 보충하고 탈수를 예방하세요. 염증이 있는 장을 더 자극하지 않는 소화가 잘되는 음식에 초점을 맞춘 식단 조절도 필요합니다. 일반의약품으로 증상을 완화할 수 있지만 심한 경우나 세균 감염의 경우 처방약이 필요할 수 있습니다.

 

 

4. 장 건강 식단 - 부드러운 영양 공급

장이 컨디션이 좋지 않다면 부드러운 식단을 섭취해야 합니다. 자극받은 장을 진정시키는 연고라고 생각하시면 됩니다. 죽, 바나나, 닭고기, 사과 및 빵과 같이 소화가 잘되는 음식으로 구성된 순한 식단으로 소화를 도와주시면 됩니다. 장에 부드럽게 영양을 공급하는 식단으로 이 힘든 시기에 장이 갈망하는 영양소를 공급해 줍니다.

 

 

5. 장염 관리하기 - 생활 습관 교정

스트레스는 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 명상, 요가 같은 심호흡 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 도입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 장 건강과 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

6. 프로바이오틱스 - 장의 슈퍼 히어로

프로바이오틱스는 장내  질서를 회복하고 장내 공동체를 구출합니다. 프로바이오틱스는 침입자를 격퇴하고 장 내 생태계 균형을 유지함으로써 염증의 폭풍을 진정시키는 데 도움을 줍니다.

7. 허브 및 자연요법

카모마일이나 페퍼민트 차 등 많은 허브 차에는 진정 효과가 있어 장염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라와 같은 천연 보충제도 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 일반 의약품은?

일반의약품은 빠른 증상 완화를 약속할 수 있지만 장염이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 약은 일시적으로 증상을 가릴 수 있지만 근본 원인을 해결하거나 장이 완전히 회복하는 데 도움이 되지 않습니다.

 

※ 대변에 피가 섞여 나오거나 심한 복통, 고열, 탈수 증상이 나타나면 반드시 병원을 방문해야 합니다.